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| 第19頁 沈洛 不僅瘦了四公斤、小腹婆封號漸漸遠離、屁股也變翹，連體能和肌力都漸漸變好了，一直到九月，阿洛才首度掛病號呢。雖然一掛病號就還滿慘的，又正好在趕稿期，筒直一整個倒楣，但是也很快速地復原了。 運動好處如此多，從此，阿洛深深愛上了「運動」。 除了瑜伽課之外，阿洛又和麻吉曉莉一起去跳有氧。 曉莉都說阿洛是「汗王」，每次跳完半個小時或一個小時後，阿洛鐵定汗流浹背，汗珠是用滴的滴落在地上，絕不誇張。 可見得阿洛有認真在跳，都是曉莉不用心，所以才沒流多少汗。 雖然快節奏的有氧不像瑜伽慢慢來，老是讓阿洛手忙腳亂慢半拍，不過跳完之後真是神清氣爽，當晚回家會特別好睡喔！ 而且不管是瑜伽課還是有氧課，都有體能超好的媽媽，劈腿、肩立樣樣來，跳有氧跟得上快節奏的舞曲不說，動作十分俐落，比起來阿洛簡直像個反應退化的阿嬤，真是羞愧啊！ 除了有氧和瑜伽之外，暑假期間阿洛還和寶貝侄女ViVi一起去學自由式。一班六個人，除了阿洛這個資深小朋友之外，每個都是國小學生，女教練看到阿洛還忍不住笑問：「原來沈阿洛是你喔？我以為是小朋友耶！」 哇！我是「資深小朋友」沒錯啊，懷疑啊？ 開始上課之後，讓阿洛再度羞愧的是，ViVi學得比我這個姑姑快，還游得比我還遠，簡直故意讓我這個做姑姑的難看嘛！ 天理何在啊！嗚嗚…… 幾個月下來持續的運動，讓周圍的人都刮目相看，深深相信阿洛的確擺脫懶人，朝運動資深關少女的路邁進了。 雖說運動重要，飲食也很重要。 剛運動完，腸胃吸收能力特別好，所以切記，在運動過後一個小時內最好不要進食，就算再餓也要忍耐。 等到一個小時過後，也許是飢餓的感覺過去了，就算吃也只吃一點點，不會暴飲暴食，以免稍早的運動量統統白費，那可就前功盡棄了。 當然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰嘍！ 呃……雖然也是有破戒的時候啦，但最重要的還是自我約束，控制飲食、持續運動、肥胖掰掰∼∼喔耶！ 親愛的，你今天運動了嗎？ | |||||||||